中青报·中青网记者 夏瑾

“越抗拒蹙悚，蹙悚反而跟得越紧；越想遣散它，就越被它困住”——这是好多堕入心理逆境的青少年内心确凿凿写真。但淌若有一天，你的蹙悚不再是一团乱麻，而是一派红色的、闪闪发光的致使有点颜面的艺术作品或空间——你还会那么抗拒它吗？

5月31日，在中国后生报社左右的“发光吧！少年”暨客户端5.0版上线共享活动现场，中国科学院心理筹商所筹商员刘正奎与中央好意思术学院教授卢征远，共同给出了谜底。他们提议并践行“舒压艺术”已有七八年时候，正试图用一种“去病理化”、低老本、东谈主东谈主王人能参与的格式，为青少年的心理困扰大开一扇新的窗。

从“治鱼”到“塘鱼兼治”的反念念

“咱们培养了好多心理商酌师，但嗅觉孩子的心理健康问题依然好多。”对话来源，刘正奎便提议了一个值得深念念的问题。

算作恒久从事临床心理学筹商的各人，他发现，传统的个体心理商酌模式诚然有用，但掩饰面有限、老本高，并且容易让青少年产生“被贴标签”的拒抗心理。在他看来，惩办问题的要道在于“塘鱼兼治”。

“不可只怜惜鱼是不是出了问题或压力太大了，还要怜惜水池里的水。”刘正奎说，水的温度、含氧量、浑浊情况等更关连到水池中鱼的生涯景色。当水质变好了，即便鱼遭受小数小问题，也能在健康的环境中当然康复。

那么，关于孩子成长历程中的心理健康问题，这个“水”到底是什么？刘正奎的谜底是：艺术与好意思。

“艺术自然契合儿童青少年的心理成长需要。它不错匡助孩子觉知躯壳、投射心理、融会自我、重塑关连，致使赋予意旨，而每个孩子天生就会涂鸦、会哼唱、会摆动等。艺术的灵魂是样式，不是一定要依赖普遍的技法。”刘正奎说。正是基于这么的念念考，他与中央好意思术学院卢征远教授一拍即合，共同提议了“舒压艺术”的见地。

一种“去病理化”的尝试

“舒压艺术”，听起来新奇，但内核其实很朴素。

刘正奎将其界说为：以个体心身整合与精神慰藉为内在导向的艺术创作活动。它不彊调技术技术，而是强调基于个东谈主教化的多种艺术抒发——涂鸦、拼贴、影相、摆动王人不错。

卢征远则从艺术学的角度，提真金不怕火出“舒压艺术”的三个要道词：共创、共识、共情。

“不是艺术家炉火纯青，创作一个作品给你看，而是由艺术家或艺术创作家引颈大众统共参与，共同激励创作灵感。”卢征远说，好的“舒压艺术”作品，能让你“看到我方”——看到我方心理的外化、心理的显现，这等于“心理的可视化”。最终，通过共情高潮到东谈主买卖旨和价值不雅的进步，增强个体的心智能量。

更紧要的是，这是一种“去病理化”的尝试。

“你说‘来，我给你作念心理商酌’，孩子可能抗拒。但你说‘来，咱们统共创作一幅画’‘唱一首歌’，测度很少有孩子会拒却。”刘正奎说，“用好意思育算作载体、疗愈算作内核，2026世界杯赛事竞猜中国官网自己等于一种具有中国文化属性的艺术疗愈格式。古东谈主讲‘游于艺’‘艺医同源’，《黄帝内经》里就有五音疗疾的纪录——这些智谋，咱们自古就有。”

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刘正奎知道，他们发起的“校园舒压艺术季”活动，一经集结举办了四届。第四届刚刚在上海华东师范大学附庸浦东临港小学结果。“参与的学校越来越多，尤其是心理健康奇迹资源相对匮乏的辽远地区学校，反响激烈。”刘正奎说。

刘正奎算了一笔账：传统个案心理商酌，市集价动辄每小时几百元致使上千元，并且需要高度专科的东谈主员；而“舒压艺术”，强调主动健康，关隘前移，老本低、门槛低，不仅心理针织不错作念，班主任、好意思术针织致使家长王人不错介入。“它是结果我国儿童心理健康普惠化的一条可行之路。”刘正奎说。

AI为“舒压艺术”插上“翅膀”

淌若说前几年“舒压艺术”还主要依赖传统的涂鸦、拼贴，那么近两年东谈主工智能的爆发，则为它插上了翅膀。

刘正奎先容了一个确凿案例：别称资格过地震的孩子，反复作念恶梦，梦里总有牦牛在追他。他让孩子把梦中的画面态状出来，用AI生成图像，阐述“像不像梦中画面”，然后和孩子统共商酌：“咱们有什么目标解脱牦牛追你？”孩子想了想：“我不错装上轮滑，滑得飞速。”于是，AI再次生成一张新图：孩子穿戴轮滑鞋，致使长出了翅膀，牦牛被远远甩在死后。几天后，恶梦灭亡了。孩子把那幅画贴在了我方的房间里。

“这不是心理商酌，这等于艺术体验。”刘正奎说。

卢征远也展示了他们创作的交互安装作品——一个能索取心跳、让统共房间形成“心房”的安装。当你心情稳重时，空间像星河相同蔚蓝；当你蹙悚时，它会形成红色。“然而，当你发现你的蹙悚形成了一个很漂亮的艺术空间，你会合计——‘我的蹙悚还蛮颜面的’。”卢征远说，这种正向的给与，恰正是疗愈的运转。

共享的尾声，卢征远作念了一个手势：一只手伸出，代表“给与”，另一只手竖起大拇指，示意“点赞”。

“人命里总会碰到荆棘，要学会给与它。”卢征远说。

这个手势，正是“舒压艺术”的中枢精神：不是消灭压力，而是与之共处；不是抵赖负面心理，而是赋予它新的意旨。

在青少年心理问题日益复杂、传统心理奇迹资源仍显不及确当下，“舒压艺术”提供了一种低老本、高继承度、具有中国文化底色的补充旅途。它不一定能惩办统统问题，但它至少告诉孩子们——你的心理不错被看见，不错被创造2026世界杯赛事竞猜最新版V2026.FIFA，致使不错很好意思。

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